| 最正确煮米饭的方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 288克 | 最正确煮米饭的方法热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于种草249分钟消耗的热量...150 | |||||
最正确煮米饭的方法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、绿茶水（适量）、椰子油（1勺）
1/3. 用沸水冲泡 建议用第二道 绿茶水完全代替煮饭水 米饭洗2-3次为宜 泡10-15分钟 更加松香可口
2/3. 泡好的大米沥干水份 加入一汤匙椰子油 倒入绿茶水 开始蒸煮
3/3. 完成咯 其实冷却后再放入冰箱冷藏12小时 抗性淀粉可以提高十倍 但是大家都爱吃热米饭 冷藏的话就做炒饭吧
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保齿、护发、敛疮等功效；
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营养信息
- 最正确煮米饭的方法热量622 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠69 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾32 毫克