| 私房腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 私房腊味饭热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于广场舞286分钟消耗的热量...180 | |||||
私房腊味饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、腊肠跟腊肉（适量）、胡萝卜（适量）、鲍鱼汁（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 大米淘好泡二十分钟 水比平常煮饭少一点点
2/5. 材料切好 腊肉没了只放了腊肠
3/5. 铺上去 电饭煲插好摁煮饭键
4/5. 煮好后 加一点盐 适量酱油辣子 重点来了 放一勺鲍鱼汁！！然后拌匀 喜欢调味菜加葱粒香菜
5/5. 超好吃
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、除烦渴等功效；可与锁阳、桂圆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、帮助消化等功效；可与西瓜、大米、香菜搭配；与醋、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 私房腊味饭热量858 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物118.3 克
- 钠19851 毫克
- 钙1005 毫克
- 铁61.6 毫克
- 钾1162 毫克