| 绿豆月饼馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 木糖醇 | 克 | 205千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 绿豆月饼馅热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于贴墙纸617分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆月饼馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、玉米胚芽油（100克）、木糖醇（100克）
1/8. 干绿豆洗净泡水10个小时，中间换三次水。
2/8. 泡好的绿豆，用手搓去绿豆皮。
3/8. 皮
4/8. 高压锅放入豆子和刚莫过豆子的水。
5/8. 选择豆类
6/8. 压好的绿豆入锅加玉米油50克，和均匀，开小火。炒。
7/8. 分两次加入剩余的玉米油，炒均匀后，加入木糖醇，接着炒。
8/8. 炒完后晾凉，入保鲜盒待用。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、利尿、厚肠胃等功效；可与南瓜、黑米、百合搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆月饼馅热量1850 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物113.3 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克