| 栗子小米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 栗子小米羹热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于焊接93分钟消耗的热量...180 | |||||
栗子小米羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糖炒栗子（适量）、小米（适量）
1/4. 小米要淘洗一下，糖炒栗子剥皮备用。（这里是一人份的材料）
2/4. 小米栗子放豆浆机添水，我一个人喝所以400ml刻度。
3/4. 选择米糊浓汤、启动！
4/4. ok
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、防止泛胃等功效；可与猪心、洋葱、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子小米羹热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克