| 无油盐花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 253克 | 无油盐花生热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡，相当于滑水237分钟消耗的热量...360 | |||||
无油盐花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、盐（3克）
1/3. 花生用水清洗一下。不用太久。不然花生吸水。烤起来时间久。
2/3. 花生从水里拿出。放到碗中。不要留太多水。放入盐。搅拌一下。
3/3. 烤箱180度预热。把花生平铺在烤盘中。先烤10分钟。再拿出来晃动一下烤盘。让花生翻身。再考十分钟。就OK了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、和胃、防癌等功效；可与毛豆、鲫鱼、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油盐花生热量1420 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠10711 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾668 毫克