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椰汁桂花糕

椰汁桂花糕的热量和减肥功效

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椰汁桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
糖桂花168千卡357千卡0.9克0.68克
冰糖318千卡397千卡0克0克
纯净水3千卡1千卡0克0克
总量607椰汁桂花糕热量/卡路里824千卡
高抬腿 热量824千卡,相当于高抬腿82分钟消耗的热量...600

椰汁桂花糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

椰汁(800毫升)、糖桂花(200毫升)、吉利丁片(一片5g)(10片)、冰糖(80克)、纯净水(500毫升)
椰汁桂花糕的做法图解1

1/14. 吉利丁各5片,分2个碗浸泡至软化。

椰汁桂花糕的做法图解2

2/14. 椰浆和冰糖混合,小火煮开,再加入泡软的吉利丁片,不停地搅拌,直到吉利丁片全部融化即可。

椰汁桂花糕的做法图解3

3/14. 糖桂花和纯净水混合,煮开后,加入另一份泡软的吉利丁片,不停地搅拌,直到吉利丁片全部融化即可。

椰汁桂花糕的做法图解4

4/14. 稍微冷却后的椰浆水用量杯量好,保证每一个都是10ml一层的量,然后进冰箱冷冻室冷冻15分钟,一便于椰浆水很快凝结。(可以做32个这样的小方格。)

椰汁桂花糕的做法图解5

5/14. 凝固了之后,再用量杯量好糖桂花水,同样保证每格每层以10ml的量倒入小方格内,然后也是继续进冰箱冷冻室冷冻15分钟后取出。

椰汁桂花糕的做法图解6

6/14. 来个正面照看看。

椰汁桂花糕的做法图解7

7/14. 再来个侧面照看看。就这样依次倒满小方格,做到6层就可以了。

椰汁桂花糕的做法图解8

8/14. 全部做好叠起来,好壮观。

椰汁桂花糕的做法图解9

9/14. 俯视图效果也很美。

椰汁桂花糕的做法图解10

10/14. 单个成品很漂亮。

椰汁桂花糕的做法图解11

11/14. 6层椰汁桂花糕清晰可见。

椰汁桂花糕的做法图解12

12/14. 成品全部做好,一定要冷藏保存,不然长时间常温下放置会化成水水的。

椰汁桂花糕的做法图解13

13/14. 吃的时候直接从冰箱里拿出来就可以了。

椰汁桂花糕的做法图解14

14/14. 椰汁桂花糕好吃又爽口。

食材功效信息

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛风、生津止渴、解渴祛暑等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

糖桂花的热量357千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃润肺、润肺止咳、祛脂降压等功效;可与银杏、高粱、白果搭配;

纯净水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 椰汁桂花糕热量824 千卡
  • 脂肪0.98 克
  • 蛋白质4.9 克
  • 碳水化合物194.9 克
  • 71.8 毫克
  • 25 毫克
  • 3.2 毫克
  • 476 毫克

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