莲藕糯米糕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、补脾、生津等功效；可与猪肉、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与鲫鱼、猪蹄、粳米搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、降血糖等功效；可与山楂干、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、益气补血等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与牛奶、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止虚汗、活血行气等功效；可与莲藕、赤小豆、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；