| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 458克 | 南瓜浓汤热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于下坡滑雪315分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、黄油（10克）、洋葱（适量）、淡奶油（适量）
1/7. 南瓜切片
2/7. 适量洋葱，也可以不加，看个人喜好
3/7. 黄油在锅内融化后，爆洋葱
4/7. 将南瓜片放在锅里
5/7. 熬制南瓜片大概15分钟左右，将其取出，因为没有手持搅拌棒，我试着用打蛋器将其打成糊状
6/7. 将南瓜糊放回汤内，继续熬大概10分钟，按个人口味加适量稀奶油
7/7. 成品。因为南瓜不是那种小南瓜，所以颜色不是很美丽，口感还可以，下次再改良
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与猪肉、牛里脊、燕麦搭配；与芹菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、防癌等功效；可与玉米、大蒜、五花肉搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、增强体抗力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜浓汤热量1574 千卡
- 脂肪195.2 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物15.54 克
- 钠313.1 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾556 毫克