| 家常手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 家常手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于买东西19分钟消耗的热量...180 | |||||
家常手撕包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、红指天椒（2个）、干辣椒（适量）、大蒜（2瓣）、花椒（适量）、肉姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、香醋（适量）
1/6. 包菜去掉外面的叶，洗干净
2/6. 用手撕成3厘米大小的片状。
3/6. 把准备好指天椒，干辣椒，蒜米，姜。分别切丝和粒
4/6. 炒锅放油爆香上述原料
5/6. 爆香后开旺火放入包菜爆炒，快熟时放入盐，生抽，味精，醋调味
6/6. 出锅后稍装饰就可以了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克