| 鸡蛋炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 鸡蛋炒秋葵热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于钢铁厂工作22分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋炒秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（8根）、鸡蛋（2个）、甜辣椒（红）（1个）
1/8. 秋葵洗干净，在热水里焯2分钟，秋葵一半都很嫩，不用煮太久。
2/8. 焯过的秋葵捞出来，准备切小块。
3/8. 辣椒切丁
4/8. 鸡蛋两个
5/8. 鸡蛋煎好成出备用
6/8. 切好的秋葵，感觉很漂亮
7/8. 放油，先翻炒辣椒，再放入秋葵，放盐鸡精，准备加入鸡蛋
8/8. 成品，是不是很漂亮呀～
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、保护肝脏、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与香椿、苋菜、肥牛搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒秋葵热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克