| 豆皮拌香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 573克 | 豆皮拌香芹热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于誊写233分钟消耗的热量...138 | |||||
豆皮拌香芹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、芹菜（适量）、绿豆芽（适量）、葱丝（适量）、红辣椒（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、食盐（适量）、香油（适量）
1/8. 主要原料
2/8. 芹菜、豆皮分别切丝，绿豆芽洗净
3/8. 切好芹菜入沸水中焯一下。
4/8. 豆皮焯水。
5/8. 绿豆芽焯水。
6/8. 所有焯过水的蔬菜放入大碗中，加入葱丝、红椒丝
7/8. 加入食盐、味精、少许白糖提鲜，左后加入香油拌匀即可。
8/8. 简单又好吃的小凉菜，做法极其简单，却清爽可口。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止咳消痰、清热润肺等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、清热解毒、镇静安神等功效；可与百合、樱桃番茄、香芋搭配；与黄瓜、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、滋阴壮阳、利尿等功效；可与蛤蜊、醋、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆皮拌香芹热量536 千卡
- 脂肪17.92 克
- 蛋白质26.14 克
- 碳水化合物22.21 克
- 钠850.2 毫克
- 钙300 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾623 毫克