| 电烤炉版鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 1032克 | 电烤炉版鸡肉卷热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于郑多燕241分钟消耗的热量...360 | |||||
电烤炉版鸡肉卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、洋葱（1/3）、番薯（半个）
1/7. 准备材料
2/7. 准备材料，
3/7. 鸡腿去骨，用沙姜和蒜，放点酱油，蚝油，糖腌制。
4/7. 用锡纸躺平，鸡腿躺平，红薯放在鸡腿中间，卷起，鸡腿上撒上洋葱。
5/7. 卷好，两边收好，
6/7. 放上电烤炉上烤。
7/7. 出炉，切的不是很好。但很香
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、防癌等功效；可与羊排、鸡蛋、西葫芦搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 电烤炉版鸡肉卷热量1448 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质19.08 克
- 碳水化合物32.53 克
- 钠143.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾598 毫克