| 紫薯奶泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 438克 | 紫薯奶泥热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于种花165分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯奶泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、牛奶（适量）、黑芝麻（适量）
1/1. 1??紫薯蒸熟，切小块冷却后放入榨汁机
2??导入牛奶淹没紫薯就可以了
3??撒上黑芝麻
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、强肾阳等功效；可与猪小排、排骨、牛奶搭配；与螃蟹、玉米、海蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与枣、金针菇、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、降血压、提高生育能力等功效；可与糯米粉、杏仁、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶泥热量744 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白质28.25 克
- 碳水化合物44.7 克
- 钠45.5 毫克
- 钙1041 毫克
- 铁22.73 毫克
- 钾467 毫克