| 木耳蒜茸炒豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 197克 | 木耳蒜茸炒豌豆苗热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于喷射雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
木耳蒜茸炒豌豆苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干木耳（适量）、红罗卜（少许）、豌豆苗（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 木耳泡发撕小朵
2/5. 红罗卜切丝
3/5. 豌豆苗洗净控干水
4/5. 用油爆蒜和红罗卜，放木耳炒几下
5/5. 加入豆苗，盐，鸡精快速炒匀出锅
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善目力、补钙、促进消化等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳蒜茸炒豌豆苗热量39 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠29 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾170 毫克