| 春笋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 春笋炒肉片热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于打字43分钟消耗的热量...90 | |||||
春笋炒肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉或者猪肉（适量）、春笋（适量）、葱蒜，调料各种（适量）
1/8. 买的很大笋，建议大家切得薄一点，我切太厚了
2/8. 放到热水里烫两三分钟
3/8. 鸡胸肉或者猪肉，切片，倒入料酒，酱油，蚝油，辣酱，腌制
4/8. 小火热油葱花，要小火哦，不然会溅到油，很痛的
5/8. 腌五分钟的鸡肉下锅
6/8. 翻炒到发白，倒入笋，翻炒。
7/8. 加水闷煮，最后可以加入盐。
8/8. 装盘
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血益气、利尿、明目等功效；可与鸡肉、海参、圆白菜搭配；与猪小排、羊排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋炒肉片热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克