| 甜栗红豆羊羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 470千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 琼脂 | 克 | 37千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 869克 | 甜栗红豆羊羹热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于洗车425分钟消耗的热量...180 | |||||
甜栗红豆羊羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（500克）、琼脂（12克）、清水（250克）、栗子（适量）、白糖（80(根据自己口味可以增加到100，80比较清淡)克）
1/5. 栗子切小碎块，适量就好，随自己想要多少，但是别太多。
2/5. 拿出做好的红豆沙(上一个食谱有)
3/5. 栗子仁，红豆沙混合均匀
4/5. 琼脂用冷水泡软，15-20分钟左右
5/5. 照片漏拍了，直接看步骤很简单
①泡软的琼脂加清水和糖煮沸融化后换小火，倒入红豆沙，混合均匀。
②趁热倒入模具，冷却后放入冰箱冰一会儿3个小时左右就差不多了。
③拿出切块食用。
祝大家吃的开心( ????? )
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、治疗高血压、泻痢脚气等功效；可与鸭肉、薏米、糯米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血止血、滋阴降火、凉血等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与白菜、大白菜、枣搭配；与牛肉、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜栗红豆羊羹热量1275 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物237.4 克
- 钠31 毫克
- 钙139 毫克
- 铁10 毫克
- 钾302 毫克