| 台式肉燥石锅拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 台式肉燥石锅拌饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于乐队演奏58分钟消耗的热量...240 | |||||
台式肉燥石锅拌饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
台式肉燥（100克）、米饭（200克）、胡萝卜（20克）、菠菜（20克）、豆芽（10克）、黄瓜（20克）
1/6. 台式肉燥带包装水煮加热10分钟待用
2/6. 石锅内表面刷一层食用油
3/6. 将米饭盛入石锅铺匀
4/6. 将菠菜；豆芽切段；金针菇洗净焯熟攥干水分
胡萝卜切丝 放少许油炒一下分别将处理好的豆芽，金针菇，菠菜，胡萝卜均匀的铺在上面
另外将热好的台式肉燥开袋倒在米饭上小火加热，听到滋滋声关火
5/6. 将鸡蛋煎至一面熟
6/6. 把鸡蛋放在石锅中间，加入韩式辣椒酱拌匀，就可以了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 台式肉燥石锅拌饭热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克