| 灰灰的素食牛奶芝士意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 399克 | 灰灰的素食牛奶芝士意面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于练武术79分钟消耗的热量...790 | |||||
灰灰的素食牛奶芝士意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米青豆（适量）、意面（适量）、牛奶（适量）、芝士（适量）
1/5. 玉米青豆解冻
2/5. 煮意面
3/5. 少许牛奶，加入青豆玉米
4/5. 放入意面
5/5. 一片芝士，口味重就多放一片，融化
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与枣、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、增强活力等功效；与羊肉、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 灰灰的素食牛奶芝士意面热量1035 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质40.21 克
- 碳水化合物86.1 克
- 钠621.8 毫克
- 钙1060 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾184 毫克