咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效

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咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
咖喱	克	282千卡	415千卡	13克	12.2克
总量	720克	咖喱鸡肉饭热量/卡路里880千卡
热量880千卡，相当于滑雪机126分钟消耗的热量...420

咖喱鸡肉饭的做法共2个步骤

鸡胸肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱（适量）

1/2. 鸡胸肉、土豆、胡萝卜等配料切成小丁

2/2. 锅入油，放入鸡肉丁翻炒，待肉丁变白加入土豆胡萝卜等继续翻炒，等到土豆变的透明时加入适量清水，盖上锅盖，等到水开放入咖喱块，搅拌至所有咖喱块融化，等到汤汁变的浓稠即可关火。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、活血通络等功效；可与茼蒿、豇豆、冬瓜搭配；与李子、鲤鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、益气等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、抗癌等功效；可与绿豆芽、豆浆、比目鱼搭配；与白萝卜、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；