| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 235克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于开车80分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨子（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/8. 梨子两个
2/8. 削皮去核
3/8. 冰糖一点点，倒的有点多
4/8. 枸杞
5/8. 梨子 冰糖 枸杞放下去一起炖（也可以?点银耳，冰糖也可以不放或者顿好再放）梨子的边边角角也放下去
6/8. 我炖了两个小时
7/8. 不用加水汤汁就很多了
8/8. 秋天到了，炖个雪梨，润润肺
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、开胃、防癌等功效；可与无花果、百合、冰糖搭配；与羊肉、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、养血等功效；可与蚕豆、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量201 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质14.28 克
- 碳水化合物79.56 克
- 钠253.1 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾553 毫克