| 超简单蛋挞做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 277克 | 超简单蛋挞做法热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于扫地195分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单蛋挞做法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（常规蛋挞皮12个）、白砂糖（70克）、纯牛奶（100克）、动物淡奶油（100克）、鸡蛋（2个）
1/7. 全鸡蛋与白砂糖用手动打蛋器搅拌均匀
2/7. 提前将蛋挞皮拿出来回软
3/7. 再加入纯牛奶和动物淡奶油搅拌均匀，注意不要搅拌起泡
4/7. 把蛋挞液倒入挞皮七分到八分满，放入预热好的烤箱上下火，中层，200度，20～25分钟
5/7. 20分钟在烤箱边观察，每家烤箱温度不同，注意火候
6/7. 挞皮起层，挞心出现黑色焦斑就可以出炉了
7/7. 好了，味道真的棒棒哒
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、和血、润肺补肾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、治便秘等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与橙子、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与海虾、羊排、小米搭配；与菠萝、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单蛋挞做法热量586 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物149.62 克
- 钠179.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾252 毫克