| 初秋午后的除燥上品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 298克 | 初秋午后的除燥上品热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于乡村舞11分钟消耗的热量...270 | |||||
初秋午后的除燥上品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雀巢速溶黑咖啡（2大勺）、冰块（4块）、牛奶（100毫升）、咖啡黄糖（1小袋）
1/6. 两大勺速溶咖啡、一袋黄糖热水化开。
2/6. 取冰块适量
3/6. 加入多数的牛奶，打碎机里打碎
4/6. 用雀巢套装里的电动搅拌器把剩余少量牛奶打发
5/6. 我倒入杯子的顺序依次是：牛奶冰沙、打发的牛奶沫、最后倒入黑咖啡。
6/6. 初秋午后的除燥上品！大家都来试一次吧！
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、降低心率、治虫咬等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与猕猴桃、鸡蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 初秋午后的除燥上品热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克