| 蜜豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蜜豆包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于打篮球165分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜豆包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、蜜豆（适量）、水（适量）、酵母（适量）
1/7. 面粉+温水+酵母，发酵好，取发酵好的面团
2/7. 像包饺子一样，做成一个一个小的剂子
3/7. 放入适量蜜豆
4/7. 像包小笼包一样，捏紧口
5/7. 翻过来，团几下，醒20分钟
6/7. 放入锅中，水烧开后中火15分钟，关火闷10分钟就ok了
7/7. 好吃的哟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血脂、降血压、催乳等功效；
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营养信息
- 蜜豆包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克