| 红薯糕与红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 574克 | 红薯糕与红薯泥热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于瑜珈369分钟消耗的热量...210 | |||||
红薯糕与红薯泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 红薯砍块状，加水煮熟
2/6. 控水捞出一部分加白糖。
3/6. 用勺子压碎成泥状即可。
4/6. 其余的红薯捞出压碎成泥状加入白糖适量，加入面粉。
5/6. 锅预热放油。双手蘸水，拿起红薯尼，来回换手几次，就会很光滑。放入锅中
6/6. 煎至两面金黄捞出即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、提高免疫力等功效；可与芹菜、莲子、猪小排搭配；与青蟹、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糕与红薯泥热量1292 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克