| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于吃东西87分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（小跟3-4跟）、葱段（适量）、鸡蛋（2个）、食盐（适量）
1/5. 黄瓜洗净削皮
2/5. 切成叫薄的黄瓜条，如图
3/5. 适量油爆香葱段，立马倒入黄瓜条，翻炒一下，加适量水，大火滚开后，转小火闷一下
4/5. 煎好鸡蛋
5/5. 黄瓜炒好后加适量盐，在加入鸡蛋翻炒下，就ok啦，味道棒棒哒！！！！！！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、醋、蜂蜜搭配；与干辣椒、芹菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
葱段具有预防感冒、抗菌、滋阴补阳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与香椿、海虾、辣椒搭配；与甲鱼 、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、促进消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠38904.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾248 毫克