| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 286克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于铺瓷砖89分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（1只）、低粉（40克）
1/3. 香蕉用铁勺刮成泥，加一个鸡蛋搅拌均匀，加入低筋面粉搅拌均匀至无颗粒状！
2/3. 不粘锅加一点食用油，（只需一点点润润锅就好）烧热，用小勺舀面糊到锅中，小火慢煎！上色后反面，焦黄色就可以了！
3/3. 宝宝早餐吃这两样很有营养！蔬菜，淀粉，水果，蛋白质！都全了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、助睡眠、清热润肺等功效；可与川贝母、国光苹果、牛奶搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与羊排、肥牛、干贝搭配；与消炎片、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量399 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克