| 鸡蛋芝士烤土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 鸡蛋芝士烤土司热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于乘双连雪橇77分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋芝士烤土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（两片）、鸡蛋（一个）、芝士片或芝士条（一片）
1/6. 首先烤箱预热180度十分钟
2/6. 将一片土司中间挖空 放在另一片土司上
3/6. 将鸡蛋打入挖空的部分
4/6. 将芝士片切成条 均匀的放在面包周围
5/6. 放入烤箱 烤箱180度烤十到十五分钟
6/6. 烤好后拿出 炒鸡好吃!
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、止渴、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与西红柿、玉米、桂圆搭配；与豆浆、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋芝士烤土司热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克