| 宜宾燃面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 297克 | 宜宾燃面热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于滑旱冰109分钟消耗的热量...420 | |||||
宜宾燃面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油辣子（适量）、面条（适量）、芽菜肉沫（适量）、熟花生沫（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/2. 首先材料备齐 油辣子和芽菜肉沫之前都有方子哦 小伙伴们可以参考 熟花生沫其实也有方子，就在油辣子方子里面有介绍，也就是直接把花生炒熟然后切碎，或者用料理机打碎即可。
2/2. 步骤其实很简单，和一般的煮面条一样，主要是和面，先烧水，水开以后下面条，面条熟了捞起沥干（直接用漏子甩几下），装盘以后先放油辣子和酱油把面条搅和开来，不要让面条粘在一起了，然后放上适量的花生沫芽菜肉沫和葱末就可以吃啦，有的会适量放点鸡精，我没放，面条最好不要煮太熟，觉得可以吃就捞起，用水面煮更加劲道，我用的是自家做的荞麦面条比较有营养。试试吧(^_^)Y
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 宜宾燃面热量764 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物72 克
- 钠5785 毫克
- 钙77 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾472 毫克