| 清炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 清炒四季豆热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于划船70分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1份）、大蒜瓣（3个）、白糖（少许）、盐（少许）
1/4. 热油锅里加入大蒜片爆炒出香味。
2/4. 放入切好的四季豆翻炒。
3/4. 放入糖翻炒几下加入少许水盖上盖子焖煮一会约8分钟。
4/4. 开大火收汁加入盐调味出锅。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、养胃下气、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、促进消化等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒四季豆热量281 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物116.1 克
- 钠10042 毫克
- 钙114 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾321 毫克