| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于下坡滑雪45分钟消耗的热量...300 | |||||
自制薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）
1/5. 将土豆切成条，放入清中除去淀粉，约泡二十分钟，多换几次水。
2/5. 将土豆放入开水锅中煮两三分钟，再用凉水浸泡一下。
3/5. 把土豆条控干水后放入冰箱冻三十分钟，尽量使它们分开不要堆在一起。
4/5. 从冰箱里拿出土豆条，放入油锅中，反复炸两次，表面变成金黄色。
5/5. 出锅后可以撒一点椒盐提味，也可以撒普通的盐。沾着沙拉番茄酱，一定是沙拉番茄酱，不是家里的普通番茄酱！那就来吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、益气等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克