| 初秋，来一杯洛神柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 初秋，来一杯洛神柠檬饮热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于抹水泥99分钟消耗的热量...180 | |||||
初秋，来一杯洛神柠檬饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜洛神花（300克）、柠檬（150克）、蜂蜜（100毫升）、纯净水（1200毫升）、食盐（20克）
1/8. 准备好主要食材，新鲜洛神花和柠檬～
2/8. 将新鲜洛神花清洗干净，控干水分～
3/8. 用小刀从一侧切小口，小心取出每一个花萼里的花种～
4/8. 锅中入水，约30度时放入洛神花，进行煮制～
5/8. 柠檬取汁肉捣碎，倒入锅中搅拌均匀，一起熬制～
6/8. 水开约三分钟后可关火，隔干净纱布滤出洛神花液，温热即可饮用～
7/8. 怕酸的朋友可以在熬制时加入食盐和蜂蜜，用量如步骤中所示，或趁热加入煮好的溶液，搅拌均匀即可～热天可加入冰块，更加冰爽过瘾～
8/8. 煮制好的洛神柠檬饮还可以连同花体一起入干净容器密封保存，即喝即取哦～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与橙子、黄瓜、牛奶搭配；与鹅蛋、豆腐干、米饭相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 初秋，来一杯洛神柠檬饮热量297 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠38759.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾245 毫克