| 榄菜箩卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 91千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 40克 | 榄菜箩卜丝热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于擦地27分钟消耗的热量...228 | |||||
榄菜箩卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
箩卜（300克）、橄榄菜（20克）、盐（20克）
1/3. 第一步：箩卜切丝，放入盐，腌制10分钟。
2/3. 第二步：把腌制好的箩卜挤出水分
3/3. 第三步：把榄菜和挤干的箩卜丝拌匀，可口的榄菜箩卜丝就成啦！任然是简单粗暴的步骤，做出美味佳肴。
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、降血压等功效；可与空心菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、促消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄菜箩卜丝热量103 千卡
- 脂肪39 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠12572 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克