| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 馄饨热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于聚会820分钟消耗的热量...90 | |||||
馄饨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（适量）、饺子皮（适量）
1/15. 今天的馅用的是茭白，小葱，芦笋，胡萝卜，煮熟的黑木耳和猪前腿肉。还淋了点鸡汤增加湿度
2/15. 放
3/15. 包
4/15. 双手压出弧度，因为另外一只手拍照所以没有配合
5/15. 定型
6/15. ok
7/15. 放油锅煎
8/15. 中间加点水，盖锅盖
9/15. 哎呀拍糊了吃完了吃发现
10/15. 这是水煮的
11/15. 这是给一岁多孩子吃的。长条形容易吃
12/15. 完工
13/15. 用方形薄皮包的元宝饺
14/15. 芥蓝菜叶，豆腐猪肉，一比一比一。用的方薄皮。特别滑嫩
15/15. 方薄皮最好现做现吃。冷冻后煮容易皮煮碎了
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养心、改善贫血等功效；
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营养信息
- 馄饨热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克