| 鸡胸肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 鸡胸肉炒面热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于减肥操182分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡胸肉炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（1包）、胡萝卜（1/3条）、青瓜（1/5条）
1/4. 开水煮好面，用冷水冲至冷却。
2/4. 鸡胸肉切丝，过下冷河。胡萝卜，青瓜切丝
3/4. 热锅下油，下面炒，下点酱油蚝油炒匀。将面装盘，然后再下油，下鸡肉丝炒，下点蚝油，炒熟。装盘摆盘，另下胡萝卜青瓜翻炒，转盘。
4/4. 开吃吧。。。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增加食欲等功效；可与香菜、圆白菜、卷心菜搭配；与红枣、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鸡胸肉炒面热量1094 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物96.79 克
- 钠10 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾160 毫克