| 川贝雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 452克 | 川贝雪梨热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于足球30分钟消耗的热量...420 | |||||
川贝雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、川贝（5克）、冰糖（适量）
1/7. 川贝5克。
2/7. 带皮雪梨一个，去核。
3/7. 放入川贝。
4/7. 加入适量冰糖。
5/7. 兑入清水，盖上盖，准备上锅隔水炖。
6/7. 盖上蒸锅盖。炖2-3小时。
7/7. 出锅即可食用。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、止咳化痰、清心等功效；可与无花果、姜汁、核桃搭配；与柿子、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝雪梨热量213 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克