| 雪梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 605克 | 雪梨粥热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于买东西411分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、大米（一把）、红糖（适量）
1/3. 雪梨去皮一个
2/3. 雪梨弄碎，我的有点大块，弄碎点雪梨好吃点，大米先煮开放入雪梨碎
3/3. 好了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、退热等功效；可与无花果、芝麻、核桃搭配；与羊排、哈密瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、补脾等功效；可与桂圆肉、黑豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、活血化淤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛腩、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨粥热量1233 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物194.7 克
- 钠28.4 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁49.5 毫克
- 钾730 毫克