| 自制韭菜花酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 自制韭菜花酱热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于广场舞17分钟消耗的热量...180 | |||||
自制韭菜花酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（200克）、盐（3小勺）、香油（少许）、鸡精（少许）
1/5. 首先把韭菜花清洗干净。
2/5. 然后放到一个大盘子里晾干。我是晾了一夜。
3/5. 晾干后切碎加入盐调味即可，多放点盐才好吃。
4/5. 在装进瓶子里密封放进冰箱一个星期。就可以吃了。就是这么简单。吃着完全放心。
5/5. 吃的时候放一点香油和鸡精。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、润肠通便等功效；可与猪血、海虾、鹌鹑蛋搭配；与虾皮、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制韭菜花酱热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克