| 辣白菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 512克 | 辣白菜鸡蛋饼热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于编织334分钟消耗的热量...210 | |||||
辣白菜鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、辣白菜（适量）、海苔（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 面粉（两勺）、加鸡蛋一枚、放凉水，然后搅拌至稀、加盐、鸡精、辣白菜搅拌、最后把海苔放入搅开
2/2. 锅中放油（多点）、温油下搅拌好的面（量少些）用小勺摊平、用铲子松动底部、然后翻面至两面全熟，出锅用刀割开十字，吃起来更方便！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与荠菜、洋葱、北极虾搭配；与桔子、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、通利肠胃、养胃生津等功效；可与甜椒、鲤鱼、鸭肉搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 辣白菜鸡蛋饼热量1168 千卡
- 脂肪16.22 克
- 蛋白质55.64 克
- 碳水化合物120.8 克
- 钠416 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克