| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 635克 | 水煎包热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于踢键子256分钟消耗的热量...300 | |||||
水煎包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、各种喜欢的调味料（适量）
1/7. 发面
2/7. 调馅
3/7. 包好的包子
4/7. 放油抹匀
5/7. 放包子，直到第一次短电
6/7. 加水记得是开水，盖上盖子，不是电饼铛的盖子，就家里熬粥的锅盖，直到再次断电。
7/7. 成品，虽然很丑，但味道不错。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与鲫鱼、绿豆芽、海虾搭配；与白酒、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、丝瓜、香椿搭配；与甲鱼 、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎包热量1280 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.849999 克
- 碳水化合物77.87 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克