| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 514克 | 蒸饺热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡，相当于游泳232分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（400毫升）、蔬菜（适量）、肉丸（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、胡椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 把材料切碎搅拌在一起。
2/3. 用小碗（模具 圆水杯...都可以）在擀平的面皮上按下皮后加上材料进行包裹就可以了。
3/3. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、补虚等功效；
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营养信息
- 蒸饺热量1393 千卡
- 脂肪7.28 克
- 蛋白质31.55 克
- 碳水化合物64.62 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克