| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 花生油 | 克 | 1063千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 620克 | 自制花生酱热量/卡路里3898千卡 | |||
 热量3898千卡，相当于骑摩托车1559分钟消耗的热量...150 | |||||
自制花生酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、花生油（120克）
1/3. 把花生放在烤箱里150℃烤20分钟
2/3. 把烤好的花生和熟油放到破壁料理机里按酱汁功能打
3/3. 打好的酱汁放到瓶里可以美美的想什么时候享用就什么时候享用啦！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、治疗高血压、健脑益智等功效；可与鲫鱼、猪蹄、黄豆搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、健脑益智、抗衰老等功效；
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营养信息
- 自制花生酱热量3898 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠682.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾659 毫克