| 抹茶曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 131千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 6千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 抹茶曲奇饼干热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于平底雪橇76分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶曲奇饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黃油（75克）、低筋面粉（70克）、抹茶粉（5克）、糖粉（35克）、牛奶（15克）、淡奶油（15克）
1/4. 黃油軟化后加入糖攪拌均勻，再加入牛奶、淡奶油、抹茶粉和篩好的麪粉攪拌均勻
2/4. 裝入裱花袋
3/4. 擠出自己喜歡的造型
4/4. 放入提前預熱好的烤箱180℃上下火25分鐘
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、防辐射、护齿明目等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、去酒毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与菜花、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；
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营养信息
- 抹茶曲奇饼干热量533 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质21.41 克
- 碳水化合物184.07 克
- 钠307.2 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾337 毫克