| 南瓜芋头煮肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 南瓜芋头煮肉饼热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于摆桌子142分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜芋头煮肉饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、芋头（半个）、肉饼（半斤）、生花生（1块钱）、葱花（四五根）
1/1. 首先南瓜去籽洗干净切薄块，不要太薄，芋头去皮洗净切小块，肉饼切条状，花生拍碎！然后锅里放水芋头和花生先放下去煮开一两分钟后放南瓜下去，等南瓜差不多熟就放肉饼放少许油和盐调味，最后放葱花！可以乘碗里吃了，香香的
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、红枣、莲子搭配；与大闸蟹、上海青、海虾相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、补中益气等功效；可与牛腩、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 南瓜芋头煮肉饼热量356 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠33.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾523 毫克