| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 241克 | 烤鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于修建房屋127分钟消耗的热量...330 | |||||
烤鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼（1条）、姜（几片）、食用油（4汤匙）、酱油（按量）、胡萝卜（半只）
1/1. 鱼洗净割条,把姜片往肚子放,倒盐、油、酱油擦匀
2、胡萝卜切片垫底，把鱼放在上面 3、烤箱预热200度，把鱼放进去烤15分钟即可
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、温肺止咳、增进食欲等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、润肠等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、止痒消肿等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、促进消化等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、香菜搭配；与西红柿、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鱼热量696 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物29.2 克
- 钠5771.9 毫克
- 钙93 毫克
- 铁10 毫克
- 钾632 毫克