| 红糖椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 545克 | 红糖椰汁千层糕热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于打猎208分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖椰汁千层糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红糖（150克）、椰汁（500毫升）、马蹄粉（250克）
1/7. 马蹄粉
2/7. 椰浆
3/7. 红糖放入水慢慢煮化，待稍微凉一点后加入100克马蹄粉
4/7. 椰浆倒入盆，同时也把剩下马蹄粉倒入盆里，搅拌均匀
5/7. 接下来就准备锅，放入另一个盆，待水煮开后，倒红糖水，然后盖上锅盖，蒸熟后再放入椰浆粉，一定要蒸熟才好放哦，要不分层就不好看了。就这样，一层红，一层白。
6/7. 蒸熟后，拿出来，放入冰箱冷藏，一定要完全冷却后才能拿出来切。
7/7. 冷藏一夜后就可以拿出来切块啦
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、益气补血等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与牛里脊、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 红糖椰汁千层糕热量1041 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠92.3 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1081 毫克