| 无油薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 无油薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
无油薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、调料粉（适量）
1/3. 土豆切片，考验刀工，越薄越好，放在电饼铛上烤，没放油，完全不会粘锅。
要耐心，烤到脆脆的透明为止。
捡出来根据自己的口味撒上调料粉，我用了盐、胡椒粉、辣椒粉。
可以吃了，土豆还是对身体有益的，只是油炸的不好，现在如果小朋友想吃，就吃多少也不怕啦。
2/3. 这个就是特别薄的，奈何我刀工不行，薄的薄，厚的厚
3/3. 也有现成的烧烤粉，也可以
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、健脾等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克