| 菠菜面宝宝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 菠菜面宝宝面热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于冰上掷石游戏11分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜面宝宝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（250克）、有机面粉（适量）
1/4. 菠菜洗净，放入料理机打成糊糊，不用添水！
2/4. 加入到面粉里，揉成面团！根据蔬菜汁加面粉！
3/4. 擀面是技术活，需要多练习！一次擀不了所有的面，可以分成小块！擀成薄到可以透光的程度，切成面条！宽窄随自己喜好！因为给孩子吃，所以切的比较细！
4/4. 加面抖开，平铺，防止粘在一起！吃不完的冻冰箱，下次还可以用！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、通肠导便等功效；可与牡蛎、冬瓜、杨桃搭配；与酸奶、丝瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面宝宝面热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克