| 酥米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 133克 | 酥米饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...360 | |||||
酥米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1碗）、鸡蛋（2个）、小粉（酌情添加）、盐（适量）、小葱（适量）
1/8. 把鸡蛋打在碗里，搅拌匀。
2/8. 再放入小粉，家里还有一点肉，我就顺便给剁碎了加进去。
3/8. 搅拌均匀，放入葱花。
4/8. 放入熟米饭，加一点盐，搅拌匀，就可以了。
5/8. 炒锅烧热，放油，既然是油炸，那尽可能多放一点。
6/8. 油冒青烟，用小勺一勺一勺的放进去，等到下面成型后，用锅铲一压，就是一小饼了，
7/8. 炸至黄色捞出，就可以了，如果还想再脆点，可以再回一次锅。
8/8. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与丝瓜、小米面、桂圆肉搭配；与牛奶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、消毒等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、解热等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥米饼热量119 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物18.32 克
- 钠10184.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾291 毫克