| 炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1025克 | 炒粉热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于斜板仰卧起坐137分钟消耗的热量...259 | |||||
炒粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、香菇（10只）、胡萝卜（1个）、芹菜（1颗）、葱花（3颗）、小白菜（1颗）、老抽（适量）、鸡精（少许）、盐（适量）、切粉（500克）
1/5. 准备材料，图中的西红柿和辣椒忽略，后来没有放进去，配料太多啦。
2/5. 放油炒香香菇
3/5. 放入瘦肉、胡萝卜、
4/5. 在放入芹菜、小白菜，鸡精、老抽，炒一会在放入切粉。
5/5. 收锅前放入适量的盐，炒至入味即可装盘。美味的炒粉就成功啦。不咸不淡，不油不腻，习惯重口味的可以加入干红辣椒，微辣的感觉也很好哦。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补钙、润肌肤等功效；可与洋葱、牡蛎、鸡蛋搭配；与荞麦、何首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、抗血栓等功效；可与牛肉、木瓜、仔鸡搭配；与野鸡、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、消食等功效；可与圆白菜、草鱼、香菜搭配；与白酒、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、开胃等功效；可与鸭肉、葵花子、牛腩搭配；与鸡肉、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、降血压等功效；
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营养信息
- 炒粉热量591 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物23.47 克
- 钠302.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾879 毫克