| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于板球45分钟消耗的热量...300 | |||||
薯条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/10. 土豆去皮切条
2/10. 放入开水中煮二分钟。一定要等水开了再放入土豆条，时间也不能过长，二分钟左右就可以。
3/10. 捞出控干水分
4/10. 撒入淀粉，一定要淀粉，不能用面粉代替
5/10. 拌匀
6/10. 锅中加入食用油，烧制七成热
7/10. 放入土豆条中小火开始炸制
8/10. 我是分批炸的。这样比较适合初学者
9/10. 炸制淡黄色捞出
10/10. 超级好吃哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、美容养颜等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克